เป้าปีใหม่ที่เด็กทำได้จริง ไม่ต้องเป๊ะ แต่อยู่ได้นาน

ทุกปีใหม่ เด็กหลายคนจะได้ยินคำว่าปีนี้ต้องขยันนะ ปีนี้ต้องตั้งใจเรียนกว่าเดิม ปีนี้ต้องเก่งขึ้น

แต่ความจริงคือ ไม่ใช่ทุกคนจะเปลี่ยนตัวเองได้ทีเดียวทั้งชีวิต และก็ไม่เป็นไรเลย

นักวิจัยบอกว่าเด็กที่โตอย่างมีความสุขไม่ใช่เด็กที่ “ทำได้สมบูรณ์แบบ”แต่คือเด็กที่ ค่อย ๆ ดีขึ้นทีละนิด และไม่เลิกพยายาม

เป้าหมายที่ดี ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ หลายคนคิดว่าเป้าหมายปีใหม่ต้องเป็นอะไรใหญ่ ๆ เช่น

ต้องสอบได้ที่ 1
ต้องเก่งขึ้นทุกวิชา
ต้องไม่ขี้เกียจอีกเลย

แต่เป้าแบบนี้ มักทำให้เด็ก เหนื่อย ท้อ และเลิกกลางทาง

งานวิจัยของ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข พบว่าเด็กที่ตั้งเป้าหมายยากเกินไป มีโอกาสเครียดและรู้สึกว่าตัวเอง “ไม่เก่ง” มากขึ้นโดยเฉพาะช่วงอายุประถมปลายถึงมัธยมต้น

เพราะฉะนั้นเป้าที่ดี = เป้าที่ทำได้จริง

ตัวอย่าง “เป้าปีใหม่” ที่ไม่เป๊ะ แต่ทำได้ ลองดูเป้าแบบนี้แทน

อ่านหนังสือวันละ 10 นาที (ไม่ต้องทุกวิชา)
ทำการบ้านเองก่อนเล่นเกม
ถ้าไม่เข้าใจบทเรียน กล้าถามครู 1 ครั้งต่อสัปดาห์
ลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ อย่างน้อย เดือนละ 1 อย่าง
นอนให้พอในคืนวันเรียน

เป้าเหล่านี้ดูเล็กแต่ถ้าทำได้ต่อเนื่อง ผลจะใหญ่กว่าที่คิด

ทำไม “เป้าเล็ก ๆ” ถึงอยู่ได้นาน

งานวิจัยจาก คณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เรื่องพฤติกรรมการเรียนรู้ของเด็กไทย พบว่าเด็กที่เริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ และทำได้จริงจะมีความมั่นใจในตัวเองสูงขึ้น และกล้าลองสิ่งใหม่มากกว่าเด็กที่ถูกคาดหวังสูงตั้งแต่แรก

เพราะสมองของเราจะชอบความรู้สึกว่า“เฮ้ย เราทำได้”และเมื่อรู้สึกว่าทำได้เราจะอยากทำต่อเอง โดยไม่ต้องมีใครบังคับ

ถ้าวันไหนทำไม่ได้ ถือว่าล้มเหลวไหมคำตอบคือ ไม่เลย

นักจิตวิทยาเด็กจาก มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่าการพลาดบางวัน ไม่ได้ทำให้เป้าหมายพังแต่การ “เลิกทั้งดุ้น” ต่างหาก ที่ทำให้เด็กไม่เติบโต

ถ้าวันไหนขี้เกียจลืมอ่านหนังสือหรือเผลอเล่นเกมนานไป แค่บอกตัวเองว่า “ไม่เป็นไร พรุ่งนี้เริ่มใหม่ได้”แค่นี้ก็พอแล้ว

ปีใหม่ไม่ต้องเป็น “คนใหม่” ก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเก่งขึ้นทันทีไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองทั้งชีวิตขอแค่

รู้จักตัวเองมากขึ้นนิดหนึ่ง
กล้าลองมากขึ้นอีกหน่อย
ไม่เลิกเชื่อว่าตัวเองพัฒนาได้

แค่นี้ก็ถือว่าเป็นปีใหม่ที่ดีมากแล้ว

อ้างอิง

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขเรื่อง: ความเครียดและความคาดหวังในเด็กวัยเรียน
คณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยเรื่อง: การตั้งเป้าหมายและแรงจูงใจในการเรียนของนักเรียนไทย
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดลเรื่อง: พัฒนาการทางอารมณ์และการเรียนรู้ของเด็กและวัยรุ่น